Psykolog
Peter Stridh
Proffessionell & Personlig Coaching
Jag hjälper både individer och organisationer att förverkliga visioner.
Jag har lång erfarenhet av konsultation & organisationsutveckling där jag ger stöd, vägledning till chefer, ledningsgrupper samt enskilda individer.
​
Till min mottagning kommer många också med stress, utmattningssymptom, nedstämdhet, panikångest och olika fobier.
​
Som psykolog har jag arbetat med vuxna och unga vuxna samt varit verksam med arbetsvetenskaplig forskning vid Göteborgs Universitet.
Jag hjälper dig med din självtillit, och att få kontakt med dig själv.
Min Kompetens
Det är helt normalt att må dåligt, men ibland är det inte alltid så lätt att veta exakt varför man mår dåligt. Med hjälp av stödsamtal finner vi lättare en väg till att må bra eller rentav bättre!
​
Jag hjälper dig med:
​
- stress
- utbrändhet
- nedstämdhet
- depression
- social fobi
- specifik fobi
- ångestproblem
- panikångest
- relationer - enskilt och/eller i par
- coaching och karriärrådgivning
- tvångstankar och tvångshandlingar
- insomnia (sömnsvårigheter)
Vad kan mina klienter/patienter fråga mig och få hjälp med?​
- Ni kan fråga mig om allt som ryms inom området psykologi om mående, vänskaps och kärleks-relationer, sårbarhet, existentiella dilemman - ja vad som helst. Det är inte givet att jag sitter inne med alla svar, men kanske hjälpa besökaren att utforska sitt inre, förstå lite mer och därefter göra berikande förändringar.
Psykologi & Människan
Människan är förvisso till hundra procent biologi. Men den biologiska människan med sin biologiska personlighet och sin genetiska kod är också en social, affektiv, emotionell och kognitiv individ. I vars kött och blod det måste finnas upplevelser, mental kraft och ett rikt mentalt innehåll.
Nycklar i Livsmiljön
Vi är många som länge påtalat att den psykiska ohälsan har ökat av orsaker som finns i livsmiljön. Av mobbning, bråk i familjen, hot och tvång från andra, mutor, utanförskap, övergivenhet, svindleri, inlärningssvårigheter, tidigt missbruk, ofullständiga betyg och/eller helt misslyckad skolgång. Sociala upplevelser och miljöfaktorer är inte sällan avgörande för flera psykiatriska sjukdomsförlopp.
Den humanistiska psykologin och forskningen har sedan 1950-talet visat att varje människa föds social och att individens behov av säkerhet, skydd, trygghet, omtanke, kärlek och respekt också finns nedärvda i individens differentialbiologi. Människor föds med många affekter, begåvningar, emotioner och behov.
Människan är Begåvad och Multifunktionell
Omtänksamhet, gemenskap, glädje, respekt, kärlek och skapande, liksom arbete, humor, sång, musik, engagemang och försoning ger upphov till hälsa. Medan olyckor, virus, slag, hot, överstress och sjukdomar, liksom småaktighet, ondska och elakhet i livsmiljön orsakar psykisk ohälsa.
Minnen av omsorg och givande samtal samt kunskaper och värderingar i individens hjärna och kropp behövs för seger över olycka, ovisshet, smärta, elakhet och sorg. Hjärnans synapser och lober vore intet utan minnen, drömmar, känslor, tankar, ambitioner och goda innehåll. En hjärna med hormoner och transmittorsubstanser men utan mentalt innehåll skulle haverera och vara hjärndöd!
Återhämtning & Stress:
Faran med Konstant Stimuli
I en vardag fylld av krav och ständig uppkoppling glöms hjärnvilan ofta bort. Men utan återhämtning riskerar vi att drabbas av stress, sämre fokus och försämrad hälsa.
​
– Vi lever i en tid där konstant sysselsättning har blivit en statussymbol. Det finns en osynlig press att alltid ha något att berätta när någon frågar vad man gjort i helgen. Det kan finnas ett motstånd i att svara ”ingenting”, hävdar Peter Stridh, psykolog på Kastellgatans Psykologmottagning i Göteborg och expert på stressrelaterad ohälsa.
​
När hjärnan ständigt matas med intryck får den aldrig chans att vila och bearbeta information. Det kan leda till stress, sämre koncentrationsförmåga och en känsla av mental överbelastning.
– Att aldrig tillåta hjärnan att ha tråkigt är som att aldrig låta en muskel vila efter träning. Du riskerar att trötta ut den, vilket på sikt kan leda till utmattning. Det är också när vi låter tanken vara fri som kreativitet och eftertanke får utrymme, förklarar Fredrik Bengtsson.
Forskning från Lunds universitet visar att korta stunder av vila under dagen kan ha en positiv effekt på såväl kreativitet som stressnivåer. Mikropauser – där man tillfälligt släpper allt – kan vara ett effektivt sätt att ge hjärnan några sekunders vila.
– En promenad i skogen utan mobilen, långt bort från offentliga platser fyllda av ljud, skärmar och reklambudskap, eller att bara djupandas i några minuter kan vara oerhört effektivt för att sänka stressnivåerna.​​​
Forskningen från Lunds Universitet
Ett medvetet val att inte boka upp varje ledig stund kan kännas utmanande i ett samhälle som bygger på effektivitet och planering och där produktivitet påstås vara nyckeln till framgång och lycka. Men att skapa utrymme för spontanitet och stillhet är ett kraftfullt verktyg för att återfå kontrollen över sin tid.
​
– Det är dags att vi omvärderar vår syn på prestation. Att göra ingenting kan vara det mest produktiva vi gör för vår mentala hälsa och vår långsiktiga prestation. Så nästa gång någon frågar vad du gjort i helgen, kanske du ska svara med stolthet: ”Ingenting – och det var precis vad jag behövde.
​
Att ändra sitt förhållningssätt till aktiviteter och prestation är inte alltid enkelt, samtalsstöd med psykolog, något som kan vara avgörande för att förhindra att små problem leder till större som påverkar arbetsförmåga och livskvalitet negativt.
– Ibland är den största utmaningen hos en själv att erkänna att man behöver professionell hjälp för att öka sin mentala hälsa och dra ner på takten, avslutar Peter Stridh.
Kontakta Mig
PETER STRIDH
INDIVID ψ ORGANISATIONSUTVECKLING
Tel: 070-831 89 66
